De: EL TIEMPO
Por: economía y negocios
Desconéctate. Es importante que una vez finalice la actividad laboral haya una desconexión total o parcial del trabajo. Es decir, distanciarse psicológicamente de todas las tareas o cosas pendientes para enfocarse en otras actividades, que previo a la cuarentena se realizaban. El teletrabajo no es un obstáculo para leer un libro, hacer ejercicio o mirar las series que tanto se disfrutan en familia.
Disfruta tiempo a solas. Dedica entre 5 a 10 minutos de tiempo para estar a solas. Este lapso es suficiente y necesario para mejorar la salud mental y emocional propia y la de la familia. En este espacio, se puede disfrutar del silencio total o de la música que más guste.
Si eres uno de los que se encuentra trabajando de manera remota o con modalidad de teletrabajo, es importante tomar en cuenta estas Comendaciones para evitar ser víctima del burnout o quemado.